[...] :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można zastąpić mięso bo nie ukrywam że ta dieta również rujnuje mój portfel :) Omlety owsiane z samymi bialkami jaj jak unikasz tluszczy, 30 min spokojnie [...]
Jak to Byku a twoi kolesie to kto?Zawodnicy z Pzkits, a pisze o czym o wydarzeniach w których bierze udział Pzkits, nie bądz idiota, albo dzieckiem, piszesz chyba po to aby pisać i coś tam klepnąć, to najpierw klepni się w g....
To czemu nie zdejmie koszulki i nie pokaze w jakiej jest formie. Dajcie linka do tgeo komentarza grafika i czym uzasadnial, ze jest to fotomontaz? Moze to byl taki grafik po h_u_j_u
[...] i wygral tour z wieksza przewaga niz te 23s." wogole nie czaje tej twojej wypowiedzi ze co jakby nie koxil to by nie puscil ucieczki a tak to puscil bo koxil??? stary o czym ty mowisz jakie pseudo sporty?? pseudosportem robi sie kolarstwo i jestem wkurzony po ostatnich wyczynach w TdF moje zdanie sie radykalizuje w strone taka ze doping [...]
1.Śniadanie otręby 30 g nie zapomniałeś o mleku?? Z czym to będziesz jadł, bo jeżeli z mlekiem, to wlicz 2 jaja całe ok. 100 g 2.II śniadanie ser twaróg tłusty 200 g daj półtłusty chleb razowy 3 kromki za dużo oliwa z oliwek 10 g zastanawiałeś się jak ją dodasz? polejesz chleb?? dałbym orzechy 3.III śniadanie 2 pomidory 2 ogórki jajko 200g (3 [...]
hm... widzę że opinie są podzielone co do tej odżywki :) z czym polecacie łaczyc mass XXL zeby dało to jak najlepsze efekty?? Zostało mi jeszcze ze 100g kreatyny po ostatniim cyklu i nie chciałbym zeby sie zmarnowala to mysle polaczyc masowke z ta kreatyna.Co o tym myslicie ??jeszcze cos do tego dokupic?? dzieki z gory
Piszecie o wszystkim i o niczym,rozkminiam jak moge.Ze co cos mi sie wkręci i się powieszę:) Albo na***ię i bedę urał i latał po ulicy chyba ze o czym innym piszecie.Pytam z ciekawości bo faktycznie sobie to daruję
[...] tego, jesteś pewien że możesz siłownie robić? To po pierwsze, i jak na pewno możesz to bym Ci polecił jak 3x w tygodniu siłownia to HST - tylko tu poczytaj i sie dowiedz na czym polega wtedy możesz plan ułożyć. http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html A jak 2x w [...]
[...] zaszkodziło na siłce na sprawy związane z kręgosłupem to maszynka do wspięć na łydki i to podejrzewam tylko dlatego, że była skrojona pod osobę sporo niższą w związku z czym podnoszenie i odkładanie ciężaru było takie trochę z dupy. No i raz jak z kumplem po pijaku przesuwaliśmy trabanta %-) wtedy mnie coś szczykło, ale mam wrażenie że nie [...]
Chcialbym sie dowiedziec czym to idzie ale skad i chcialbym dodac ze po miesiacu swojej kariery na silce bralem gainer olipmu gain bolic 6000 i tam niby bylo 2.5g mono moze to spowodowalo ze tak wolno mi teraz idzie bo z poczatku mialem w bicepsie 28cm
[...] mi to zawsze ogromną radość, a teraz podczas diety musiałam sobie tego odmówić. Szkoda tylko, że pijąc wodę nie zabija mi to chęci na słodycze xD Zastanawiam się tylko czym to czasami zastąpić, żeby nie czuć się tak źle, gdy inni wokoło jedzą te wszystkie pyszności. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - marta7777 w dniu 2010-04-12 15:17:38 [...]
[...] około 10 rano, a po pracy to różnie: budowa, trening, no czasami też pośpie:) A jeśli chodzi o suplementy i tym podobne to nigdy nie używałem bo byłem temu przeciwny, ale lata lecą i trzeba trzymać formę. więc może ktoś podpowie i pouczy mnie na temat tego co i jak jeść by było to zdrowe i czym uzupełnić uzupełnić ten pokarm by był idealny.
pytanie tylko.....po cholere dajesz oczy maksymalnie w bok xD ? A tak na poważnie, nie ma sie czym martwić, to taki sam objaw przeziębienia jak gorączka, bóle mięśni itp ;) Ale ciekawsza jest grypa bo jak sie szybko wstaje z łóżka to takie fajne zaciemnienie i utrata równowagi jest :D reszta rzeczy nieciekawa niestety :P ale to tak przy [...]
kacperlysy po co piszesz mu jak nie masz nawet pojęcia o tym o czym piszesz dlaczego 0,6-0,7g tłuszczy, a węgle wg uznania? Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie" i spróbuj ułożyć dietę. Zobacz też temat - dieta gotowiec gdzieś on jest na forum i zobacz jak wygląda przykładowa dieta na początku zacznij od początkowej ilości kcal czyli [...]
[...] nim znajduje rozdzielam pomiędzy dwa obiady, dobrze zrozumiałem? Orzechy mogę dogryzać sobie w ciągu dnia, prawda? Ale czy ten twaróg na kolację, to coś złego? Zapisałem, ponieważ po prostu lubię, czym ewentualnie zastąpić? A jeśli chodzi o obiady, to hm no faktycznie muszę urozmaicać, nie mam co prawda weny kulinarnej, ale myślę coś wymyślę :)
na co to dieta po twojej wadze i potrawach powiedzialabym ze raczej masowa... ale cos ten trening na redukcje... mozesz podak konkretnie co chcesz osiagnac... ta dieta niestety do niczego sie nie nadaje obojetnie na czym jestes redukcja czy masa
[...] co 3 godziny potem powalczyć z cieniem bez użycia ciężarków i potem z ciężarkami potem znowu prezrwa i po tych trzech godzinach znowu 10 minut z tymi ciężarkami jedyne o czym trzeba pamiętac przy tego rodzaju treningach to o okciach najlepiej ćwiczyć do tego pompki i dobrze izolować zginacze w łokciach dobra to by bylo chyba na tyle a i [...]
W sumie nie wiem czym mielibyśmy się chwalić :-P. Można ewentualnie powymieniać wspomnienia. Jak tą walkę wspominacie? :-D U mnie tragedia. W 97, po roku treningów Judo. Był turniej a ja zostałem zdyskwalifikowany w pierwszej walce za to że się nie broniłem %-). Ale wtedy jeszcze trenowałem bo Judo było modne (Atlanta), zero przyłożenia. Trener [...]
Rzekomo - Arni Kiedyś I Teraz
